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Dia Mundial de la Osteoporosis
La osteoporosis es una enfermedad silenciosa y progresiva, en la cual los huesos se vuelven porosos y frágiles y que se evidencia recién en la primera fractura, si no hay detección previa con estudios específicos.
Según las estadísticas, la padecen 1 de cada 3 mujeres y 1 de cada 5 hombres, en especial, mayores de 40 años de edad.
Las causas que la originan son los antecedentes familiares, una alimentación inadecuada, el peso corporal, la actitud sedentaria y el consumo de tabaco.
Es una enfermedad que puede prevenirse y mitigarse mediante una dieta que en forma continua y prolongada contenga calcio y vitamina D, evitando el consumo de alcohol y tabaco. También a través de la actividad física moderada, las posturas corporales adecuadas y la prevención de caídas.
La leche y los productos lácteos son ricos en calcio y su consumo contribuye a minimizar la presencia de la enfermedad y sus efectos negativos. También es un vehículo apropiado para el consumo de vitamina D.
¡Protegé tus huesos y los de tu familia con productos lácteos y hábitos saludables!
Causas
Antecedentes familiares
Mala alimentación
Bajo peso corporal
Sedentarismo
Tabaquismo
Prevención
Dieta rica en calcio y en vitamina D
Actividad física moderada
Evitar el sedentarismo
Evitar hábitos tóxicos
Prevenir caídas
Asumir posturas correctas